Bisnis.com, JAKARTA – Gelombang panas melanda berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Namun tidak perlu khawatir karena makanan yang satu ini dapat membantu mencegah serangan panas atau stroke.

Yogurt memiliki banyak manfaat, apalagi jika dikonsumsi saat cuaca panas. Selain memiliki beragam nutrisi, yogurt juga membuat tubuh tetap sejuk meski cuaca panas. Hal ini penting untuk mencegah sengatan matahari yang bisa berakibat fatal jika tidak ditangani dengan baik.

Selain itu, yogurt sangat mudah ditemukan dan murah serta merupakan makanan yang bagus untuk dimasukkan dalam diet harian Anda.

Beberapa manfaat yogurt yang dikonsumsi saat musim panas antara lain:

1. Tambahkan hidrasi

Yogurt membantu mengisi kembali air yang hilang dan mencegah dehidrasi. Sifat mendinginkan yogurt juga membantu tubuh merasa segar sepanjang hari.

2. Kaya akan probiotik

Yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan metabolisme.

3. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Karena banyaknya bakteri menguntungkan dalam yogurt, dapat menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.

4. Kaya kalsium

Yogurt kaya akan kalsium dan protein, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. Yogurt juga kaya akan vitamin B12 yang merangsang produksi sel darah merah.

5. Menurunkan berat badan

Sebagai sumber protein dan serat, mengonsumsi yogurt dapat membantu mengekang rasa lapar dan pada akhirnya membantu menurunkan berat badan.

Lihat berita dan artikel lainnya di Google Berita dan saluran WA