Bisnis.com, Jakarta – Beberapa tahun lalu, penyakit jantung dikaitkan dengan usia tua, namun seiring dengan kemajuan teknologi, timbulnya penyakit ini bisa terjadi lebih awal. Banyak kasus yang menyebar dengan cepat di kalangan anak muda, orang yang antusias, dan orang yang sehat.

Gaya hidup tertentu berdampak negatif terhadap kesehatan. Jika Anda tidak memiliki budaya kebugaran; Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah hal yang umum, dan banyak orang memilih untuk mengurangi olahraga karena bekerja dan bepergian.

Kebiasaan makan yang tidak sehat sering terjadi, seperti makan gorengan, junk food, gula dan lemak secara berlebihan yang menyebabkan obesitas dan diabetes.

Merokok dan minum alkohol menjadi perhatian utama yang menyebabkan masalah kesehatan.

Selain itu, mengelola stres dan gangguan tidur yang memengaruhi kesejahteraan mental dan fisik adalah hal yang umum. Masyarakat India tidak tertarik untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin karena dapat mendeteksi masalah kesehatan secara dini, sehingga memperburuk masalah yang sudah ada dan menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Menurut Timesofindia, Dr. Ramakanta Panda, direktur dan kepala petugas medis, Asian Heart Institute, Mumbai, merekomendasikan pola makan sehat dan olahraga untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Olahraga teratur memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi, menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan, meningkatkan mood, dan meningkatkan tingkat energi. Pola makan yang menyehatkan jantung yang kaya akan buah-buahan, sayuran, makanan setengah matang dan mentah, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat menurunkan kolesterol dan peradangan serta menyehatkan tubuh.

Ia juga mengidentifikasi stres sebagai faktor utama penyakit jantung.

Stres menyebabkan pelepasan hormon seperti kortisol dan adrenalin yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Seiring waktu, tekanan pada sistem kardiovaskular ini dapat menyebabkan kondisi seperti hipertensi dan penyakit arteri koroner. Orang yang menderita kecemasan dan depresi lebih rentan terhadap perilaku tidak sehat, seperti pola makan yang buruk, kurang aktivitas fisik, dan penggunaan narkoba, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. “Selain itu, kondisi kesehatan mental dapat menurunkan motivasi untuk melakukan perawatan diri dan pemeriksaan kesehatan rutin,” ujarnya.

Dr Panda merekomendasikan skrining dini untuk penyakit jantung dan faktor risikonya. “Deteksi dini melalui skrining dapat mengidentifikasi faktor-faktor risiko seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes, sehingga memungkinkan dilakukannya perubahan perilaku dan tepat waktu. Mengingat kecenderungan genetik dan gaya hidup yang ditemukan di India seperti pola makan yang buruk dan aktivitas yang tidak banyak bergerak dapat secara signifikan mengurangi risiko kejadian kardiovaskular yang serius. memantau informasi kesehatan jantung dan mendorong pilihan yang sehat,” katanya.

Apakah genetika berperan dalam penyakit jantung? Ya, mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga lebih besar kemungkinannya terkena penyakit jantung, ujarnya. Beberapa penyakit keturunan, seperti kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah kardiovaskular.

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel