Bisnis.com, JAKARTA – Lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kecantikan. Oleh karena itu, banyak orang yang akhirnya mengonsumsi air lemon untuk mengatasi berbagai masalah atau gangguan pada tubuh.

Menurut Real Simple and Lifestyle Asia, lemon mengandung vitamin C. Selain itu, terdapat flavonoid, karotenoid, polifenol, dan terpenoid yang dibutuhkan tubuh untuk melawan radikal bebas.

Konsumsi air lemon secara rutin dapat menurunkan risiko berbagai penyakit. Ini termasuk obesitas, anemia, batu ginjal, infeksi saluran pencernaan, kanker, diabetes dan peningkatan kesehatan kulit. Manfaat minum air lemon 1. Mencegah obesitas

Lemon merupakan buah yang memiliki sedikit kalori dan sedikit lemak sehingga efektif untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, pasien obesitas disarankan untuk mengonsumsi air lemon secara rutin untuk menghindari komplikasi di kemudian hari.

Lemon yang mengandung serat bekerja dengan memberikan rasa kenyang lebih lama. Akibatnya, tubuh bisa mengalami penurunan nafsu makan yang nantinya berkontribusi pada stabilisasi berat badan. 2. Mencegah anemia

Anemia defisiensi besi merupakan salah satu jenis anemia yang terjadi akibat tubuh kekurangan zat besi, sehingga jumlah sel darah merah menurun. Selanjutnya, kondisi ini membuat penderitanya mudah lelah dan lemas karena suplai oksigen yang tidak mencukupi.

Oleh karena itu, masyarakat disarankan mengonsumsi air lemon yang mengandung vitamin C untuk mencegah anemia. Vitamin C dapat memaksimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh. 3. Mencegah batu ginjal

Air lemon mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan volume dan pH urin. Hal ini dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal. Lemon bekerja dengan cara memecah batu ginjal menjadi batu yang lebih kecil sehingga lebih mudah keluar melalui urin.

Namun lemon masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memverifikasi efektivitas dan tingkat keamanannya untuk dikonsumsi sehari-hari. 4. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Lemon mengandung pektin, yaitu sejenis serat larut yang dibutuhkan tubuh untuk membantu sistem pencernaan. Oleh karena itu, konsumsi air lemon secara rutin dapat mengurangi risiko sembelit dan sembelit.

Selain itu, lemon juga memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah. Hal ini menjadikan lemon sebagai buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes. 5. Meningkatkan kesehatan jantung 

Lemon kaya akan vitamin C, dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko aterosklerosis. Minum air putih juga dapat mencegah penebalan dinding pembuluh darah pemicu penyakit jantung. 

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa lemon mengandung antioksidan dan serat yang terbukti efektif menjaga tekanan darah, mencegah penyempitan pembuluh darah, dan mengatasi kolesterol tinggi.

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel