Bisnis.com, JAKARTA – Sakit punggung tidak hanya bisa terjadi pada orang lanjut usia, tapi juga pada orang muda. Seiring bertambahnya usia, orang cenderung mengalami masalah punggung.

Verywellhealth.com melaporkan pada Senin (28/10/2024) bahwa sekitar 1 dari 3 orang dewasa muda mengalami masalah punggung setiap bulannya. Hal ini menunjukkan bahwa permasalahan punggung merupakan permasalahan yang banyak dihadapi oleh sebagian besar generasi muda saat ini.

Sakit punggung pada usia muda biasanya disebabkan oleh aktivitas tertentu yang membebani tulang atau otot. Tinjau penyebab nyeri pinggang:  1. Nyeri otot

Sakit punggung adalah penyebab paling umum. Hal ini bisa disebabkan oleh otot dan ligamen yang terkilir, serta tekanan berlebihan pada tulang dan otot.

Misalnya saja olahraga yang terlalu intens dan tas yang terlalu berat. Selain itu, nyeri otot juga bisa disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, seperti terlalu lama duduk saat melakukan tugas.  2. Spondylosis

Spondylosis adalah salah satu jenis fraktur stres atau kerusakan pada tulang tulang belakang. Cedera ini terjadi ketika seseorang melakukan olahraga yang melibatkan gerakan membungkuk ke belakang (hiperekstensi) secara berulang-ulang, seperti senam dan melompat.

Cedera ini menyebabkan kekakuan pada punggung dan kaki sehingga dapat mempengaruhi kemampuan berjalan seseorang. 3. Herniasi diskus

Diskus hernia terjadi ketika bantalan lunak di antara dua tulang belakang robek. Gejala herniasi diskus antara lain nyeri pada kaki, kesemutan pada kaki, kesulitan menekuk dan meluruskan tulang belakang.  4. Keselarasan tulang belakang yang tidak normal

Keselarasan tulang belakang yang tidak normal bisa menjadi salah satu penyebab masalah nyeri punggung. Misalnya akibat skoliosis (kelengkungan tulang belakang berbentuk S) dan kifosis Sheerman (kelengkungan tulang belakang yang tajam).  5. Tumor

Beberapa jenis tumor, mulai dari jinak hingga ganas, bisa muncul di tulang belakang dan menyebabkan nyeri punggung. Meski jarang terjadi pada remaja, namun tumor tetap perlu diwaspadai karena masih bisa terjadi.

Meski sakit pinggang merupakan masalah yang cukup umum terjadi, namun sakit punggung yang terjadi secara terus-menerus patut menjadi perhatian, karena bisa jadi punggung Anda tidak hanya mengalami nyeri biasa saja, namun merupakan masalah yang cukup serius seperti yang telah disebutkan di atas, terlepas dari apakah sakit tersebut merupakan masalah yang serius atau tidak. atau tidak. cedera atau masalah punggung tertentu yang memerlukan perhatian medis segera. 

Untuk itu, menjaga kesehatan tulang harus diperhatikan sejak dini.

UC Davis Health berbagi tips yang dapat membantu mengurangi sakit punggung:

– Lakukan peregangan setiap hari agar otot tidak tegang.

– Duduk dengan postur yang benar.

– Berjalanlah untuk mengurangi tekanan pada punggung Anda.

– Kurangi tekanan pada punggung saat tidur dengan meletakkan bantal di bawah lutut.

– Menjaga berat badan. 

– Berhenti merokok, karena merokok mengurangi penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang baru. 

Lihat berita dan artikel lainnya di Google Berita dan saluran WA