Business.com, Jakarta – Berkebun bisa memberikan efek positif bagi kesehatan mental seseorang, aktivitas yang sama baiknya dengan berjalan-jalan di alam. 

Aktivitas di luar ruangan dipercaya dapat mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi Berkebun menghubungkan Anda dengan alam dan membantu meningkatkan mood Simak 5 Manfaat Berkebun bagi Kesehatan Mental: 1. Mengurangi Stres.

Dilansir dari Happiness.com (31/10/24), salah satu manfaat utama berkebun adalah menghilangkan stres. Peneliti mengamati efek relaksasi ini saat menyelidiki aktivitas di ruang hijau 

Taman memberikan efek menenangkan bagi tubuh yang tercemar oleh teknologi dan digitalisasi. 

Sebuah studi menemukan perbedaan suasana hati yang signifikan ketika membandingkan respons partisipan terhadap dua tugas: bekerja di depan komputer dan berkebun.

Dalam survei baru-baru ini, 80% orang Inggris mengatakan berkebun memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental mereka, bahkan lebih baik daripada pergi ke gym, kata De Marks.

Saat partisipan melakukan aktivitas berkebun, tingkat stres yang mereka alami lebih rendah dibandingkan saat mereka bekerja di depan komputer. 

Para peneliti menemukan bahwa peserta yang berkebun memiliki tekanan darah yang lebih rendah, data menunjukkan bahwa berkebun memiliki dasar fisik untuk menghilangkan stres. 

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kedokteran Vrij di Belgia menunjukkan bahwa melihat gambar lanskap hijau juga dapat membuat rileks. 

“Paparan singkat terhadap gambar hijau dapat mengurangi stres pada manusia,” kata van den Berg. 2 Percayai prosesnya

Hal ini membuka wawasan kita bahwa proses berkebun itu penting dalam hal pertumbuhan. Perawatan tanaman memerlukan perbaikan dan perbaikan tanaman dengan menambahkan unsur hara dan vitamin.

Kegiatan ini memberikan kesempatan untuk melatih kesabaran dan empati dalam memperlakukan seseorang. 

Menurut laporan dari Psychological Today (31/10/24), orang mencari alasan kegagalan dan menjadikannya sebagai pelajaran untuk memperbaiki diri agar tidak melakukan kesalahan yang sama untuk kedua kalinya. Proses ini terus memperluas pemikiran Anda 3. Bersikaplah proaktif

Secara mental saat ini, berkebun adalah salah satu cara untuk melatih pikiran karena Anda harus fokus pada apa yang Anda lakukan.  Selain itu, Anda juga bisa menghabiskan waktu menikmati keindahan di sekitar Anda

Semua tugas yang berhubungan dengan berkebun (seperti menggali, memotong rumput, atau menyiangi) memungkinkan seseorang untuk fokus pada tugas yang ada. Orang seperti itu mencoba hidup di masa sekarang dan menghindari masalah yang membantu menjaga kebugaran meskipun hanya sementara.

Berkebun tentunya melibatkan latihan fisik dan juga terapi fisik. Menyiangi, menggali dan membawa tas dan pot menjaga tubuh tetap bugar 

Menurut majalah SAGA, setengah jam berkebun dapat membantu membakar lemak dan membakar banyak kalori:

• Pangsit dan keripik: 250 kalori

Memotong rumput: 195 kalori

Gulma: 105 kalori

• Sapu: 100 kalori

Ini meningkatkan kualitas tidur yang baik, tidur nyenyak adalah bagian penting lainnya untuk mencapai kesehatan yang baik 5. Kenyamanan

Pepatah Jepang “Shinrin-yoku” dapat diterjemahkan sebagai “mandi hutan”, artinya menyatu dengan alam dan suatu bentuk relaksasi hijau. Penelitian ini menunjukkan bahwa berada di antara pepohonan atau tanaman hijau, atau melihat warna hijau, dapat mengurangi kecemasan terhadap lanskap 

Hal yang baik tentang berkebun adalah Anda dapat melakukannya di halaman belakang rumah Anda sendiri dan ini juga merupakan relaksasi berbiaya rendah. Anda dapat dengan mudah menghabiskan waktu memandangi taman 

Berikut beberapa manfaat berkebun yang terbukti sebagai pengobatan suasana hati yang sehat. Gardenia disebut-sebut sebagai antidepresan alami yang memberikan efek positif bagi tubuh. 

Jika Anda memiliki halaman belakang, balkon atau ambang jendela, gunakanlah sebagai pohon kecil yang akan meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. (Tingkatkan Samuel)

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel