Bisnis.com, JAKARTA – Golf menjadi salah satu olahraga terpopuler di dunia dan terus berkembang. Belakangan ini permainan ini mulai menjamur di kalangan anak muda di Indonesia. Tahukah Anda bahwa permainan yang terkesan menenangkan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan?

Laporan dari Health.com, China, (21/11/2024) Olahraga ini melibatkan banyak gerakan sehingga berdampak positif bagi kesehatan fisik. Mari kita lihat enam manfaat kesehatan dari bermain golf: 1. Membakar kalori dan menjaga berat badan.  

Memiliki kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan kronis lainnya, terutama karena lemak yang menumpuk di arteri. Jika hal ini terjadi, endapan tersebut dapat memperlambat atau menghambat aliran darah ke jantung, otak, dan organ vital lainnya.

Meski penelitian masih terbatas, bermain golf dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kolesterol LDL (jahat). Pasalnya, bermain golf melibatkan berjalan kaki sejauh 5 hingga 8 kilometer.

Jika Anda memilih berjalan kaki tanpa menggunakan mobil golf, Anda bisa membakar hingga 1.500 kalori dalam satu sesi. 2. Meningkatkan kesehatan jantung  

Banyak penelitian yang mengaitkan golf dengan kesehatan jantung yang lebih baik, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan penurunan tekanan darah.

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa golf lebih bermanfaat bagi orang berusia 65 tahun ke atas.

Golf melibatkan aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, memukul bola, dan membawa tas golf. Aktivitas ini meningkatkan detak jantung, melancarkan sirkulasi darah, dan memperkuat otot jantung, sehingga meningkatkan kesehatan jantung 3. Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot.  

Karena golf memerlukan postur dan kontrol tubuh yang baik untuk mengayunkan tongkat, peneliti yakin golf juga dapat meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot.

Apalagi mengingat berapa kali harus dilewati atau dimasukkan selama permainan F. Keterampilan ini sangat penting terutama bagi para lansia.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang berusia 65-79 tahun yang bermain golf memiliki keseimbangan dan kekuatan lengan yang lebih baik dibandingkan non-pegolf. Ini merupakan faktor penting dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah jatuh. 4. Mengurangi stres

Bermain golf di lapangan terbuka memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan alam. Tempat yang hijau dan damai dengan relaksasi yang mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, bermain bersama teman atau keluarga dapat meningkatkan mood dan membangun hubungan yang positif.   5. Meningkatkan kesehatan mental  

Golf membutuhkan fokus, perencanaan strategis dan pengambilan keputusan. Kegiatan ini melatih otak untuk fokus dan berpikir kritis. Penelitian terus menunjukkan bahwa olahraga teratur seperti bermain golf dapat meningkatkan kesehatan kognitif. 

Bahkan tinjauan sistematis dan meta-analisis menemukan bahwa aktivitas fisik yang konsisten dapat mencegah penyakit Alzheimer. Penelitian juga menemukan bahwa golf berpotensi berperan dalam demensia bagi penderita demensia.  6. Menyehatkan tulang dan persendian

Seiring bertambahnya usia, kepadatan mineral tulang dan kekuatan tulang dapat menurun, terutama jika seseorang tidak aktif bergerak. Hal ini dapat menyebabkan cedera, jatuh, penurunan kekuatan, dan kondisi seperti osteoporosis (kepadatan tulang rendah).

Pergerakan tubuh saat bermain golf juga membantu melumasi sendi sehingga mencegah kekakuan dan menjaga mobilitas.

Golf bukan hanya permainan yang menyenangkan, tapi juga kesehatan jangka panjang. Dengan manfaat fisik, mental, dan sosial yang diberikannya, tak heran jika golf menjadi salah satu olahraga yang banyak dicari oleh berbagai kalangan. (Memperkaya Samuel K.P)

Lihat berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel