Bisnis.com, JAKARTA – Seberapa sering Anda mendengarkan atau menerima nasehat orang tua atau kerabat saat memutuskan untuk mandi malam? Mandi malam kerap dianggap menjadi penyebab berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari masuk angin, rematik, hingga risiko lain yang sering dikaitkan dengan kebiasaan ini.

Lalu bagaimana jika Anda perlu melakukan detoks karena baru saja selesai beraktivitas? Mandi malam memang dianggap boleh, namun ada beberapa potensi bahaya jika menjadi kebiasaan. Seperti dilansir dari Medicpole.com, berikut dampak negatif mandi malam: 1. Rematik

Rematik atau radang sendi merupakan suatu kondisi peradangan pada persendian yang disebabkan oleh faktor autoimun, genetik atau usia, bukan karena kebiasaan mandi malam. Namun, mandi air dingin di malam hari dapat menyebabkan nyeri sendi pada penderita riwayat rematik.

Bagi orang sehat, mandi malam tidak menyebabkan rematik. Namun jika Anda terlanjur mengalami masalah persendian, mandilah dengan air hangat di malam hari. 2. Pintu masuk banyak penyakit 

Beberapa informasi terbaru menunjukkan bahwa mandi malam dapat menyebabkan pneumonia pada anak. Namun informasi tersebut ternyata salah.

Mandi malam justru menurunkan suhu tubuh dengan sangat tajam sehingga menimbulkan berbagai jenis reaksi tubuh. Tubuh terasa rentan terhadap gejala seperti pneumonia dan flu. Gunakan air hangat saat mandi malam untuk menjaga kestabilan suhu tubuh. 3. Gangguan tidur

Mandi air dingin di malam hari bisa membuat tubuh kesulitan menyesuaikan diri dengan suhu ideal untuk tidur. Sebaliknya, mandi air hangat di malam hari justru bisa membantu tubuh rileks dan meningkatkan kualitas tidur. 

Suhu air hangat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi dan memberikan efek menenangkan. Jika Anda harus mandi di malam hari, pilihlah air hangat dan hindari mandi sebelum tidur agar tubuh punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan suhu. 4. Potensi gangguan pernafasan

Beberapa orang dengan sinus pilek mungkin mengalami gejala pilek dan batuk. Hal ini juga berlaku bagi penderita asma. Udara malam yang lebih dingin juga dapat memperburuk gejala ini. Pastikan tubuh selalu hangat setelah mandi malam, kenakan pakaian yang nyaman dan hindari paparan langsung dengan udara dingin. 5. Gaya hidup yang buruk

Kebiasaan mandi malam sudah melekat pada gaya hidup modern saat ini yang bekerja hingga larut malam. Dalam keadaan lelah, dinginnya suhu air saat mandi malam dapat menambah stres pada tubuh akibat syok akibat perubahan suhu yang tiba-tiba. 

Jangan jadikan mandi malam sebagai kebiasaan sehari-hari jika merasa lelah. Tubuh harus istirahat terlebih dahulu agar seluruh bagian tubuh bisa rileks. Gunakan air hangat terutama saat cuaca sedang dingin dan jangan langsung tidur setelah mandi malam, berikan waktu pada tubuh untuk menyesuaikan diri dengan suhu. (Kaya Samuel K.P.)

Lihat berita dan artikel lainnya di Google Berita dan Saluran VA