Bisnis.com, JAKARTA – Rambut rontok bisa disebabkan oleh banyak faktor lain, sehingga penting untuk mengetahui tips mencegahnya.

Beberapa cara yang sering digunakan seringkali sederhana dan jarang menyentuh akar permasalahan.

Dilansir add.org dan healthline.com, Sabtu (20/7/2024), jika Anda mengalami rambut rontok, berikut beberapa rekomendasi ahli yang bisa Anda ikuti.

1. Periksakan ke dokter berlisensi

Rambut rontok bisa disebabkan oleh banyak hal. Semakin cepat Anda menemukan penyebabnya, semakin besar peluang Anda untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Menemukan dokter yang tepat akan membantu Anda menemukan solusi terbaik untuk rambut rontok Anda, selalu berdasarkan penyebab rambut rontok Anda.

2. Cuci dan gunakan kondisioner rambut bebas trauma

Rambut yang menipis atau menipis merupakan hal yang sangat rapuh dan rentan patah. Anda dapat menggunakan sampo yang ringan karena beberapa sampo dapat menghilangkan kelembapan rambut Anda. Selain itu, gunakan kondisioner atau kondisioner tanpa bilas untuk mengurangi kerusakan rambut dan ujung rambut bercabang.

3. Hindari pewarnaan, pengeritingan, pelurusan kimia dan bersantai di rumah

Jika Anda mau, carilah salon yang khusus memberikan layanan yang Anda inginkan dan memiliki tenaga profesional yang tahu cara memeriksa kulit dan rambut Anda. Hal ini dilakukan untuk membantu Anda menemukan produk yang paling cocok untuk Anda.

4. Batasi penggunaan alat pengeriting rambut, alat pengeriting rambut, dan sisir panas

Jika Anda menggunakannya untuk acara khusus seperti pernikahan dan wawancara kerja, tidak masalah. Namun jika digunakan setiap hari sebaiknya dihentikan karena alat tersebut memanaskan rambut dan dapat merusaknya.

5. Gunakan pengaturan terendah pada pengering rambut Anda

Jangan gunakan suhu tinggi pada pengering rambut. Jika memungkinkan, biarkan rambut Anda kering secara alami daripada menggunakan pengering rambut. Selain itu, Anda juga bisa membungkus rambut basah dengan handuk mikrofiber yang dapat membantu rambut lebih cepat kering.

6. Berhenti mengikat rambut Anda dengan sanggul, ekor kuda, ekor kuda ganda, sanggul atau kepang

Seringnya mengikat rambut pada gaya rambut yang menarik rambut dapat menyebabkan rambut rontok yang disebut dengan traksi alopecia. Seiring waktu, segala sesuatu yang menarik rambut dapat menyebabkan kerontokan rambut permanen. Anda bisa memilih beberapa gaya rambut yang mampu mencegah rambut rontok.

7. Sesuaikan pola makan Anda

Hasil studi tahun 2017 menunjukkan bahwa pola makan yang mencakup sayuran mentah dan herba segar, seperti pola makan Mediterania, dapat mengurangi atau memperlambat risiko androgenetic alopecia (kebotakan pada wanita atau pria).

Selain itu, pola makan kaya protein juga dapat mencegah kerontokan rambut, seperti mengonsumsi kacang-kacangan, telur, ayam, dll. Tak hanya itu, Anda juga bisa mengonsumsi vitamin A yang mendukung pertumbuhan rambut dan mempengaruhi siklus kesehatan rambut.

8. Jauhi stres

Rambut rontok bisa terjadi karena stres yang dikenal dengan istilah telogen effluvium.

Salah satu solusi yang mungkin dilakukan adalah dengan berlatih yoga, yang dapat menurunkan tingkat stres untuk mencegah atau mengurangi kerontokan rambut. (Al Kemal Yoga)

Lihat berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel