Bisnis.com, JAKARTA – Tubuh manusia memiliki batasan kerja. Saat tubuh mulai merasa lelah karena didesak melebihi kapasitasnya, tubuh akan mengirimkan sinyal yang menandakan Anda perlu istirahat.

Kelelahan bisa menjadi tantangan umum saat ini, namun jika Anda tidak bisa mengendurkan sistem saraf, kondisi seperti kelelahan, stres kronis, dan timbulnya penyakit lain dapat merusak kesehatan Anda.

Alexandra Blogier di YourTango mengatakan, ada 7 tanda dari tubuh yang menandakan seseorang harus meluangkan waktu untuk istirahat. Simak 7 tanda tubuhmu butuh istirahat: 1. Mengalami kelelahan kronis

Merasa lelah meski sudah tidur nyenyak menandakan tubuh sudah melebihi kapasitasnya. Dalam hal ini, sebaiknya segera istirahat untuk menyegarkan sistem saraf dan mengurangi kelelahan. Jika tubuh terus melebihi kapasitasnya, Anda bisa sakit. 2. Yang mempunyai masalah pencernaan

Tanda lain bahwa tubuh Anda perlu istirahat adalah ketika Anda mengalami masalah pencernaan yang berkepanjangan. Ini termasuk sakit perut, gangguan pencernaan dan perubahan nafsu makan. Kondisi ini tidak cukup hanya mengandalkan obat saja, namun juga harus dibarengi dengan istirahat yang cukup. 3. Mengalami kabut otak dan kabut mental

Kabut otak dan kabut mental merupakan kondisi yang terjadi ketika stres meningkat. Kondisi ini membuat Anda kesulitan menyelesaikan tugas, baik yang sulit maupun sederhana. Hal ini terjadi karena otak berada dalam mode bertahan hidup, sehingga membuat Anda merasa terbebani dengan kehidupan sehari-hari. 4. Perasaan mati rasa emosional

Merasa terputus dari emosi Anda sendiri atau orang-orang di sekitar Anda adalah tanda kelelahan, dan merupakan cara tubuh memperingatkan Anda bahwa Anda perlu istirahat. Mati rasa emosional biasanya terjadi pada beberapa orang yang memiliki perasaan negatif terhadap pekerjaannya. 5. Dia menjadi lebih sering kesal

Penelitian menunjukkan bahwa kelelahan tidak hanya memengaruhi Anda secara fisik, namun juga emosional. Kondisi ini dapat meningkatkan perasaan frustrasi, marah, dan dendam yang memengaruhi hubungan interpersonal Anda, di tempat kerja dan di luar. akan bagus. 6. Anda selalu khawatir

Jika Anda terus-menerus merasa khawatir atau gugup tanpa alasan yang jelas, bisa jadi itu pertanda tingkat kecemasan Anda sangat tinggi sehingga sulit menenangkan diri.

Kecemasan ini juga menimbulkan berbagai gejala fisik, seperti sesak napas dan melemahnya sistem kekebalan tubuh, yang dapat membuat Anda lebih mudah sakit. Kondisi ini menandakan bahwa Anda memerlukan istirahat segera. 7. Anda sering mengalami sakit kepala dan nyeri otot

Tanda lain bahwa tubuh Anda memperingatkan Anda untuk istirahat adalah jika Anda mengalami sakit kepala dan nyeri otot yang berulang. Sakit kepala adalah peringatan yang jelas bahwa Anda perlu tetap tenang dan mengurangi tingkat stres.

Sebuah studi tahun 2016 juga menemukan bahwa kelelahan dapat menyebabkan nyeri otot, seperti nyeri punggung dan bahu. Kondisi ini menandakan sebaiknya Anda meluangkan waktu istirahat sejenak agar istirahat lebih maksimal. (Jesslyn Samantha Rumiris Lumbantobing)

Lihat berita dan artikel lainnya di Google Berita dan saluran VA