Bisnis.com, Jakarta – Saat cuaca panas, tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk menghindari dehidrasi. Namun, air minum bisa memberikan banyak manfaat lain hanya dengan menambahkan labu kuning.

Air labu kuning tidak hanya menyegarkan di cuaca panas, tapi juga memberikan nutrisi dan kesehatan yang baik. Selain menyegarkan, jus mentimun dapat membantu menurunkan berat badan, memberikan antioksidan pada tubuh, dan membantu memperbaiki kulit.

Air labu juga berfungsi untuk merelaksasi tubuh, menambah rasa dan nutrisi pada tubuh. Mentimun mengandung sekitar 96 persen air, menjadikannya pilihan yang bergizi.

Minuman ini juga rendah kalori, satu cangkir irisan mentimun mengandung sekitar 16 kalori sehingga ideal untuk program penurunan berat badan. Inilah berbagai manfaat air mentimun bagi kesehatan: 1. Hidrasi

Inilah manfaat terpenting dari air labu kuning. Mentimun mengandung banyak air, sehingga minum air kopi membantu tubuh menjaga hidrasi, yang penting untuk kesehatan, mengatur suhu tubuh, dan membantu melancarkan pencernaan.

American Academy of Family Physicians merekomendasikan minum enam hingga delapan gelas air per hari. Mencampur air dengan labu adalah cara mudah dan lezat untuk mencapai target delapan gelas sehari Anda. 2. Manajemen beban

Karena kandungan kalorinya yang rendah dan sifat menghidrasinya, jus mentimun bisa menjadi minuman yang bermanfaat untuk mengatur berat badan. Jus mentimun dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, serta dapat mengurangi asupan kalori harian.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrients menyimpulkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi air dan rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badan. 3. Elektrolit dan mineral

Dalam jumlah sedikit, air mentimun juga banyak mengandung elektrolit dan mineral seperti potasium dan magnesium. Mineral penting untuk menjaga fungsi otot dan saraf, dan hidrasi membantu tubuh menyerapnya dengan lebih baik. 4. Sumber antioksidan

Labu kuning kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Sebuah studi dalam Journal of Nutrition, Health and Aging menunjukkan bahwa setelah 30 hari, konsumsi labu kuning secara teratur meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh.

Namun perlu diperhatikan bahwa mentimun bubuk mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan mentimun mentah. 5. Menjadikan kulit sehat

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan kulit. Tetap terhidrasi dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya kerutan.

Selain itu, sebagian orang meyakini bahwa vitamin C pada mentimun dapat membantu kesehatan tubuh secara umum, meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut. 6. Detoksifikasi

Jus mentimun juga dapat berperan sebagai diuretik alami, membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan mendukung fungsi ginjal. Selain itu, jus mentimun juga dapat membantu melawan bau mulut karena memiliki kemampuan membunuh bakteri di mulut. Cara membuat jus labu

Untuk membuat jus mentimun yang bisa diminum sepanjang hari, tambahkan 8 gelas air dan 2 biji bunga matahari, potong tipis-tipis.

Campur air dan labu kuning, lalu aduk dan biarkan selama 4 jam atau semalaman.

Agar lebih nikmat dan bermanfaat, jus mentimun bisa ditambahkan dengan buah-buahan lain seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, daun mint, irisan melon, daun serai, tomat, nanas, dll.

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan Channel WA