Bisnis.com, JAKARTA – Banyak anak yang tidak suka makan sayur karena rasanya busuk dan berserat. Ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk mendorong anak Anda makan sayur.

Setiap orang tua harus mengajari anaknya makan sayur sehat. Konsistensi adalah salah satu kuncinya.

Diberitakan Businessinsider.com, Senin (12/8/2024), ada banyak alasan mengapa anak menolak makan sayur. Untuk meningkatkan minat anak makan sayur, ada beberapa tips yang bisa diikuti oleh orang tua. Simak tips mendorong anak makan sayur berikut ini: 1. Gunakan kentang sebagai pemanis

Bayi dilahirkan dengan keinginan terhadap makanan manis, seperti ASI. Hal ini mengakibatkan hilangnya rasa pada sayuran yang dianggap busuk.

Untuk mengatasinya, gunakan pemanis pada sayuran untuk meningkatkan rasanya, seperti saus tomat dan saus keju. 2. Mintalah anak berpartisipasi dalam penyiapan makanan

Melibatkan anak dalam menyiapkan makanan di dapur dapat mengembangkan keinginan untuk memakan makanan yang dibuatnya. Mengupas sayuran dan menguleni adonan adalah dua dari banyak pilihan yang dapat Anda pilih untuk melibatkan anak Anda dalam proses menyiapkan makanan. 3. Stabilitas

Menurut dokter anak di AltaMed Health Services, Dr. Norma Perez, anak sering melihat makanan – hingga 15 kali sebelum mencobanya. Dengan menyajikan sayuran secara rutin, anak akan lebih mungkin mencobanya. 4. Mengubah jenis makanan yang disukainya

Dalam hal ini, pola makan juga memegang peranan penting. Sayuran harus diberikan sesuai dengan jenis makanan yang disukai anak Anda – lembut, kenyal, halus, renyah, dll. Untuk mendapatkan tubuh yang mereka inginkan, cobalah segala jenis makanan hingga menemukan apa yang mereka sukai. 5. Tambahkan sayuran ke dalam makanan

Anda dapat memperkenalkan anak Anda pada makanan yang berbeda dengan cara yang berbeda – menambahkan sayuran ke makanan non-nabati, seperti menambahkan bayam ke dalam jus buah manis. 6. Hindari pertengkaran saat makan

Semua orang tua harus memperkenalkan kebiasaan makan yang sehat kepada anak-anak mereka tetapi menghindari pertengkaran makanan. Menurut Dr. Norma Perez, penting bagi orang tua untuk menjaga waktu makan anak tetap aman. Ini akan membantu anak Anda tidak merasa cemas atau stres saat makan. 7. Hindari memberi terlalu banyak hadiah berupa makanan

Penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat mengajarkan anak-anak untuk mengabaikan gejala lapar dan kenyang yang sebenarnya, dan menyebabkan ketergantungan pada makanan manis di masa depan atau makanan yang dibuat dengan menggabungkan makanan tersebut dengan niat baik dan persetujuan orang tua. 8. Menjadi panutan yang baik

Setiap anak akan mengikuti pola orang tuanya, termasuk pola makannya. Saat anak-anak melihat Anda makan sayur, mereka mungkin ingin mencobanya. Namun ketika mereka melihat Anda makan makanan berlemak, mereka ingin mencoba makanan berlemak.

Simak berita dan artikel di Google News dan WA Channel