Bisnis.com, JAKARTA – Seseorang sudah bisa merasakan sakitnya bahkan di usia dewasa. Trauma ini secara tidak langsung dapat mengancam potensi diri seseorang, menghantui orang tersebut dengan rasa takut.

Laporan daribetterhelp.com dan verivellmind.com pada Senin (8/12/2024), trauma ini bisa disembuhkan tanpa bantuan medis – menggunakan beberapa cara, namun membutuhkan kemauan yang kuat. Tips menyembuhkan trauma masa kecil: 1. Olah raga

Olahraga dapat menghasilkan hormon endorfin yang dapat memberikan rasa nikmat pada tubuh. Jika Anda tidak suka berolahraga, lakukan aktivitas menyenangkan yang membutuhkan gerakan, seperti mendaki gunung, bersepeda bersama teman, atau mengikuti kelas dansa. 2. Beri diri Anda tempat yang aman

Dengan tempat yang tenang dan terlindungi, akan lebih nyaman untuk kembali ke masa lalu dengan membawa perasaan, kenangan, dan keyakinan. 3. Pikirkan tentang diri Anda sendiri

Bentuk kesadaran ini penting dalam memahami trauma dan pola masa kanak-kanak. Membuat jurnal adalah salah satu metode. Menulis jurnal bisa menjadi cara yang ampuh untuk mengeksplorasi pikiran, perasaan, dan ingatan untuk membantu seseorang mengatasi kesedihannya. 4. Gunakan teknik menggambar dan melukis

Cara ini lebih baik dilakukan dengan bantuan medis. Citra terbimbing adalah teknik umum yang digunakan untuk membantu seseorang rileks dan terhubung dengan inner child mereka.

Penting untuk diingat bahwa beberapa orang mungkin menganggap metode ini berbahaya, misalnya mereka yang memiliki riwayat psikotik. Jika ya, bicarakan dengan ahlinya terlebih dahulu. 5. Berpartisipasi dalam diskusi internal

Berpartisipasi dalam dialog internal (komunikasi interpersonal) dapat membantu mengatasi dan menyembuhkan luka masa lalu. Dialog dapat mengambil bentuk cinta diri dan rasa kasihan pada diri sendiri.

Lihat berita dan artikel lainnya di Google Berita dan VA Channel