Bisnis.com, Jakarta – Perbanyak minum air putih sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Minum air mencegah dehidrasi dan kerusakan organ.

Oleh karena itu, setiap orang sebaiknya mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter air per hari.

Namun masih banyak masyarakat yang tidak mengikuti aturan 8 gelas. Faktanya, Anda perlu minum lebih banyak air untuk melumasi persendian, menyeimbangkan suhu tubuh, dan membuang produk limbah.

Menurut artikel tahun 2023 di jurnal Nutrients, mulai usia 40 tahun, ginjal mulai kehilangan kemampuannya menyimpan air, sehingga sulit menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Setelah mencapai usia 65 tahun, fungsi ginjal menurun. Hal inilah yang menjadi salah satu penyebab dehidrasi pada lansia.

Alasan lain mengapa orang lanjut usia rentan mengalami dehidrasi adalah kecenderungan mereka mengonsumsi banyak obat. Metformin dan obat serupa yang digunakan untuk mengobati diabetes dapat mempengaruhi tingkat hidrasi dan menyebabkan sering buang air kecil pada lansia.

Seiring bertambahnya usia, tulang rawan yang melindunginya juga mulai rusak. Tulang rawan adalah 80% air. Jadi jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda berisiko menarik cairan dari persendian untuk melakukan fungsi lainnya.

Lihat berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel