Bisnis.com, JAKARTA – Memilih jajanan sehat untuk anak sangatlah penting, karena jajanan yang tepat tidak hanya memberikan energi, tetapi juga mempengaruhi tingkat tumbuh kembangnya secara umum.

Secara umum buah dan sayur merupakan sumber zat gizi makro yang sangat bermanfaat bagi tubuh, karena kedua komponen gizi tersebut sangat penting dalam proses metabolisme dalam tubuh anak.

Jajanan sehat yang enak dan bergizi tidak hanya menggugah selera anak, namun juga mengandung nutrisi penting yang menunjang tumbuh kembangnya.

Mengajari anak pola makan sehat penting dalam membentuk pola hidup sehat sejak dini. Dalam rangka memperingati Hari Anak Nasional bulan ini, berikut 5 tips penting dalam memilih jajanan sehat. 1. Pilih produk organik

Pastikan camilan yang Anda pilih dibuat dari bahan-bahan berkualitas tinggi, seperti bahan organik atau alami. Bahan makanan organik ini membantu mengurangi risiko anak terpapar pestisida dan bahan kimia berbahaya yang dapat membahayakan kesehatannya.

Selain itu, bahan organik juga tidak diolah atau diolah dengan bahan tambahan atau bahan tambahan. Bahan tambahan yang dimaksud adalah bahan pengawet, pemanis buatan, pewarna dan perasa seperti monosodium glutamat (MSG). Memilih produk dengan bahan berkualitas tinggi merupakan langkah penting dalam menunjang kesehatan anak secara keseluruhan. 2. Perhatikan label nutrisi pada jajanan

Hindari jajanan yang mengandung bahan tambahan pangan (BTP) karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak, termasuk risiko obesitas dan gangguan kesehatan lainnya. Selalu periksa label nutrisi pada kemasan produk.

Perhatikan jumlah kalori, lemak (terutama lemak jenuh dan lemak trans), protein, serat, serta vitamin dan mineral. Memastikan produk memenuhi kebutuhan nutrisi anak merupakan langkah penting dalam mendukung tumbuh kembangnya dengan baik. 3. Carilah selera dan pilihan yang berbeda

Berikan anak variasi rasa dan pilihan untuk meningkatkan minatnya terhadap makanan sehat. Pola makan yang mencakup variasi buah-buahan, sayuran atau kacang-kacangan tidak hanya memberikan variasi yang menarik, tetapi juga menyediakan berbagai nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangannya. 4. Keterlibatan anak dalam pemilu

Untuk mendidik anak tentang pentingnya makan sehat sejak dini, libatkan mereka dalam proses memilih jajanan. Dorong mereka untuk secara aktif memilih dan mencoba berbagai makanan sehat. Dengan mengikutsertakan mereka, Anda tidak hanya akan meningkatkan minat mereka terhadap makanan sehat, namun Anda juga akan membantu mereka memahami pentingnya nutrisi yang tepat bagi kesehatan mereka. 5. Mengajarkan kebiasaan makan sehat sejak dini

Selain memilih jajanan sehat, penting untuk mengajarkan anak tentang kebiasaan makan sehat secara umum. Berikan contoh dengan memperkenalkan pola makan seimbang dan teratur yang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan susu atau pengganti susu. Hal ini membantu mereka memahami pentingnya pola makan seimbang untuk mendukung kesehatan dan pertumbuhan mereka.

Lihat berita dan artikel lainnya di Google News dan WA channel