Bisnis.com, JAKARTA – Nanas dikenal sebagai buah yang manis dan segar. Dikenal sebagai buah tropis, nanas cocok dikonsumsi di musim panas dalam bentuk jus, atau dikonsumsi langsung. Di balik rasanya yang manis, nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, kaya akan nutrisi dan baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Informasi dari situs Kementerian Kesehatan, Minggu (2/6/2024) kandungan nanas adalah vitamin C dan mangan. Vitamin C berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sistem kekebalan tubuh serta membantu penyerapan zat besi dari makanan.

Mangan merupakan mineral alami yang mendukung pertumbuhan dan menjaga kesehatan metabolisme, serta mengandung antioksidan bagi tubuh.

Kedua kandungan tersebut menjadikan nanas sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Vitamin C dan mangan memberikan manfaat tambahan dalam menjaga kesehatan tubuh dari luar dan dalam. Antioksidan dan penggunaan vitamin C yang seimbang menjadikan kulit sehat, bercahaya dan lembab alami.

Seperti dilansir dari Tasteofhome.com, selain kandungan vitamin C dan mangan, ada kandungan lain dalam buah nanas yang mampu menjaga kesehatan tubuh secara alami. Di bawah ini manfaat penggunaan nanas bagi kesehatan: 1. Penuh nutrisi

Nanas adalah alternatif yang bagus untuk mencoba makanan manis yang sehat dan tetap sehat secara normal. Buah ini mengandung banyak nutrisi yang siap memenuhi kebutuhan nutrisi dan kesehatan manusia. 1 cangkir nanas (165g) mengandung:

. Kalori: 82,5

. Jumlah Karbohidrat: 21,6 gram

. Serat makanan: 2,3 gram

. Karbohidrat: 0,0 gram

. Gula: 16,3 gram

. Jumlah lemak: 0,2 gram

. Protein: 0,9 gram

. Vitamin C: 78,9mg

. Kalsium: 21,5 mg

. Besi: 0,5mg

. Magnesium: 19,8 mg

. Fosfor: 13,2 mg

. Kalium: 180 mg

. Natrium: 1,7 mg

. Seng: 0,2 mg

. Mangan: 1,5 mg 2. Meningkatkan kesehatan penampilan kulit

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain untuk memecah dan membantu mengangkat sel kulit mati pada kulit. Kandungan enzimnya membuatnya sangat cocok dijadikan bahan pembuatan masker wajah. Jika ekstrak nanas digunakan sebagai bahan kecantikan maka akan diperoleh hasil yang maksimal yaitu membuat kulit menjadi lebih muda dan cerah secara alami.  3. Membantu menghilangkan sel kulit mati pada bibir

Nanas dapat membantu menjaga kelembutan bibir dengan menggunakan scrub bibir alami. Anda hanya perlu menyiapkan tiga bahan sederhana, yakni mencampurkan 1/2 sendok teh jus nanas dan 1/2 sendok teh minyak kelapa cair. 

Lalu, tambahkan 2 sendok makan gula putih, dan gunakan pada area mulut dengan kain basah. Anda bisa menggunakan scrub bibir untuk mencerahkan dan mengangkat sel kulit mati yang rusak. 4. Mengatasi sakit perut

Kandungan enzim bromelain pada nanas juga membantu melancarkan pencernaan. Ini membantu memecah protein dan dapat mengurangi pembengkakan di perut. Anda bisa memanfaatkan nanas sebagai sumber serat makanan yang baik untuk meningkatkan sistem pencernaan manusia. 5. Menjaga kesehatan mata

Kandungan beta karoten dan vitamin A pada nanas membantu menunjang penglihatan dan mencegah risiko kehilangan penglihatan dini. Penggunaan nanas dapat disesuaikan dengan kebutuhan kesehatan, sesuai porsi dan dosis yang sesuai. 6. Mengurangi kerutan

Sebagai bahan alami, Anda bisa merasakan efek mengencangkan kulit yang dihasilkan oleh buah nanas. Manfaat buah nanas untuk mengurangi kerutan pada kulit ditambah dengan kandungan vitamin C yang mampu membuat kulit kenyal dan tahan lama. 7. Meningkatkan kesehatan tulang

Irisan nanas mampu membantu memenuhi 75% asupan makanan harian tubuh Anda. Mangan dikenal sebagai pemain kunci dalam kesehatan tulang dan telah terbukti dapat mengatasi masalah tulang yang kompleks seperti osteoporosis.

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel