Bisnis.com, JAKARTA – Untuk melindungi jantung, disarankan untuk mengelola stres, mengurangi atau menghindari alkohol, memantau tekanan darah, dan rutin berolahraga.

Namun, meskipun olahraga baik untuk jantung, beberapa olahraga bisa berbahaya bagi penderita penyakit jantung.

Bradley Sarver, ahli jantung dan kepala petugas medis VitalSolution, menjelaskan kepada parade.com bahwa ada beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari oleh pasien penyakit jantung.

Olahraga berat seperti angkat beban atau angkat beban sebaiknya tidak dilakukan, ujarnya.

“Aktivitas yang tiba-tiba dan berintensitas tinggi ini [dapat] meningkatkan tekanan darah empat kali lebih tinggi dari biasanya dan membebani jantung,” jelasnya. Namun secara umum lebih baik mengangkat beban yang lebih ringan dan ringan,” jelasnya.

Latihan intensitas tinggi melibatkan latihan kekuatan dan/atau kardio. Anda mungkin pernah mendengar tentang HIIT, singkatan dari pelatihan intensitas tinggi.

Sanjay Maniar, M.D., ahli jantung non-invasif di Rumah Sakit Memorial Hermann Southwest, setuju bahwa pasien jantung harus berhati-hati, karena alasan yang sama.

“Olahraga yang memberikan terlalu banyak tekanan pada tubuh sebaiknya dihindari, dan olahraga yang cepat dapat menyebabkan stres,” ujarnya.

Sarver mengakui bahwa HIIT dapat bermanfaat bagi atlet atau mereka yang tidak memiliki penyakit jantung, namun kata kuncinya di sini adalah: “tidak ada penyakit jantung.”

Ia menambahkan, masalah ini dapat menyebabkan kondisi medis seperti detak jantung tidak normal, iskemia, penyakit jantung, atau edema paru.

Selain itu, melewatkan olahraga sangat penting bagi penderita masalah jantung. “Ketika Anda kelebihan berat badan, kondisi tertentu, seperti aneurisma aorta, bisa menjadi lebih buruk,” kata Dr. Evan Jacobs, MD, terlatih dan bersertifikat dalam bidang penyakit dalam, kardiologi, ekokardiografi, USG vaskular, dan kardiologi nuklir.

Selain itu, banyak penyakit jantung yang diyakini tidak datang dengan batasan yang nyata.

Hal lain yang meningkatkan detak jantung termasuk latihan isometrik seperti papan atau dinding, kata dokter. Manier. Gerakan ini “membutuhkan banyak pernapasan” dan “dapat meningkatkan tekanan darah ke tingkat yang berbahaya”.

Jangan lupa bahwa obat jantung mempengaruhi tubuh Anda (dan aktivitas fisik Anda). Misalnya, berolahraga di air panas bisa berbahaya jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Yoga panas (atau olahraga suhu tinggi) juga harus dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi dan tekanan darah rendah pada pasien yang memakai obat jantung, kata Dr. Manier.

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel