Bisnis.com, JAKARTA – Mendengarkan musik tak hanya menyenangkan, tapi juga bisa membuat mental lebih sehat. 

Dampak psikologis dari musik sangat luas jangkauannya. Musik dapat mempengaruhi perasaan dan pikiran seseorang. Ada juga terapi musik yang dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan emosional dan membantu mengatasi stres.

Seperti dilansir Medical News Today, Rabu (10/9/2024), terapi musik sangat efektif membantu orang yang kesulitan berkomunikasi secara verbal karena mendengarkan musik tidak mengharuskan orang berkomunikasi langsung dengan dua cara.

Kesulitan dalam komunikasi verbal biasanya disebabkan oleh kecacatan, kondisi neurodegeneratif seperti demensia, cedera otak, atau masalah kesehatan mental.  Berikut 10 manfaat psikologis mendengarkan musik menurut verivellmind.com: 1. Musik dapat meningkatkan kinerja kognitif

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik sambil melakukan suatu aktivitas dapat meningkatkan kinerja tugas kognitif. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa orang yang mendengarkan musik dengan kecepatan lebih cepat mengalami kecepatan pemrosesan yang lebih cepat.

Penelitian juga menyatakan bahwa memainkan musik sebagai instrumen dianggap lebih efektif untuk meningkatkan kinerja mental dibandingkan lagu dengan lirik yang rumit dan rumit karena cenderung lebih mengganggu. 2. Musik dapat mengurangi stres

Mendengarkan musik bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres. Penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik memengaruhi respons manusia terhadap stres. Orang yang mendengarkan musik cenderung lebih cepat pulih setelah stres. Bukti juga menunjukkan bahwa musik berfrekuensi tinggi dapat menghilangkan stres dengan lebih baik. 3. Musik dapat mempengaruhi perilaku makan

Penelitian mengungkapkan bahwa emosi yang dirasakan saat mendengarkan musik dapat mempengaruhi perilaku makan seseorang. Misalnya, orang cenderung menganggap minumannya lebih manis dan enak jika dinikmati dengan musik yang membawa energi positif. 4. Musik dapat meningkatkan daya ingat

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik sambil belajar dapat meningkatkan daya ingat. Hal ini juga dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain jenis musik dan selera pendengar terhadap musik tersebut.

Penelitian juga mengungkapkan bahwa orang dapat belajar lebih baik ketika mereka mendengarkan musik yang positif. Pasalnya, lagu-lagu tersebut lebih membangkitkan emosi positif tanpa mengganggu pembentukan memori. 5. Musik dapat membantu mengatasi rasa sakit

Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membantu mengendalikan rasa sakit. Penelitian ini dilakukan pada salah satu pasien fibromyalgia (yang menderita nyeri kronis).

Pada penelitian ini pasien mendengarkan lagu-lagu yang menenangkan dan menyenangkan untuk dinikmati, dan hasilnya menunjukkan bahwa mendengarkan musik tersebut selama 1 jam sehari dapat membantu pasien mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas pasien. Selain itu, mendengarkan musik sebelum operasi juga dapat memberikan hasil yang baik dalam mengatasi nyeri pasien. 6. Musik dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak

Penelitian menunjukkan bahwa musik berpengaruh baik terhadap kualitas tidur. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa musik dapat membantu orang tertidur lebih cepat dan bahkan membuat tidur lebih lama. Kebanyakan lagu yang bisa meningkatkan kualitas tidur adalah lagu dengan irama yang menenangkan. 7. Musik dapat meningkatkan motivasi

Musik bertempo cepat memotivasi orang untuk lebih sering berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa orang berolahraga lebih lama sambil mendengarkan musik.

Penelitian juga menyebutkan bahwa mendengarkan musik keras sambil melakukan olahraga intensitas tinggi dapat meningkatkan performa atletik seseorang. Dengan kata lain, tidak akan sulit bagi seseorang untuk melakukan olahraga berat. 8. Musik dapat meningkatkan mood Anda

Musik bisa membuat seseorang lebih bahagia. Pasalnya, mendengarkan musik dapat merangsang pelepasan dopamin dan neurotransmiter yang berhubungan dengan sensasi menyenangkan. Rasa gembira ini juga didapat melalui pengalaman menonton konser dan memainkan alat musik. 9. Musik dapat mengurangi gejala depresi

Para peneliti telah menemukan bahwa terapi musik dapat menjadi pengobatan yang aman dan efektif untuk berbagai masalah kesehatan mental, termasuk depresi. Terapi musik juga merupakan alternatif yang aman dan berisiko rendah untuk mengurangi kecemasan pada orang yang menderita kondisi neurologis, seperti demensia, stroke, dan penyakit Parkinson. 10. Musik dapat meningkatkan daya tahan dan performa saat berolahraga

Musik memiliki pengaruh yang besar dalam meningkatkan kinerja manusia. Pasalnya, mendengarkan musik saat melakukan aktivitas fisik dapat menurunkan persepsi kelelahan seseorang. Pikiran akan terganggu oleh musik dan orang-orang akan melihat tanda-tanda kelelahan yang tidak terlalu jelas seperti peningkatan pernapasan, berkeringat, dan nyeri otot. 

Itulah beberapa manfaat kesehatan psikologis dari mendengarkan musik. Sudahkah Anda mendengarkan musik hari ini? (Jesslyn Samantha Rumiris Lumbantobing)

Temukan lebih banyak berita dan artikel di Google Berita dan VA Channel