Bisnis.com, JAKARTA – Susu almond semakin populer karena khasiatnya. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Laporan dari pinkvilla.com dan healthifyme Selasa 14/5/2024 Susu almond merupakan susu nabati yang mengandung nutrisi, protein, magnesium dan asam lemak tak jenuh yang baik untuk menurunkan berat badan.Namun susu almond rendah protein jika dibandingkan dengan susu sapi susu dan susu kambing

Beberapa orang dengan alergi kacang mungkin lebih mudah mengalami gangguan kesehatan saat meminum susu ini. Terutama pada sistem pencernaan Efek Samping Susu Almond: 1. Masalah Pencernaan

Susu almond mengandung zat adiktif yang disebut karagenan. Yang bila dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan produksi zat yang menyebabkan masalah usus.

Radang usus mempengaruhi fungsi sistem pencernaan dan tubuh kekurangan energi karena kekurangan makanan. Berikut tanda-tanda kerusakan pada sistem pencernaan:

– Mual

– diare

– Sakit perut

– menurunkan berat badan

– Anemia

– Darah dan lendir pada tinja 2. Gangguan tiroid

Penelitian menunjukkan bahwa susu almond merupakan makanan penyakit gondok yang dapat mengganggu fungsi tiroid jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Akibatnya, tubuh kesulitan menyerap yodium dan menimbulkan masalah seperti gagal jantung dan kelelahan. dan perubahan berat badan 3. Alergi

Jika Anda memiliki riwayat alergi kacang Anda sebaiknya menghindari minum susu almond dalam jumlah besar. Pasalnya penelitian menemukan bahwa sekitar 3% penduduk dunia akan menderita reaksi alergi akibat mengonsumsi susu almond.

Berikut gejala alergi susu almond.

– Pembengkakan pada bibir, mata dan mulut

– Ruam kulit

– tenang

– Sakit perut

– Mual

– Muntah 4. Mengurangi penyerapan nutrisi

Susu almond mengandung asam fitat. Jika dikonsumsi berlebihan akan mengurangi penyerapan nutrisi dalam tubuh seperti zinc, zat besi, dan magnesium. Jika kondisi ini dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, tubuh tidak akan mendapat nutrisi yang baik sehingga dapat menimbulkan masalah penyakit lain.

Dari penelitian ditemukan bahwa Orang yang meminum minuman nabati dalam jumlah besar, seperti susu almond, berisiko lebih tinggi terkena masalah kesehatan. Terutama pada anak-anak dan orang dewasa Selain itu, penyakit fisik juga dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke. Dan diabetes juga. 6. Kekurangan yodium.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi susu almond berisiko mengalami kekurangan yodium. Jika dibiarkan, tubuh akan kesulitan memproduksi hormon secara umum yang dapat berdampak buruk pada fungsi otot, jantung, hati, ginjal, dan perkembangan otak. Nilai gizi dan anjuran mengonsumsi susu almond

Susu almond merupakan susu sehat dan bergizi yang terbuat dari bahan nabati. Namun perlu diingat untuk mengonsumsinya dalam batas yang diperlukan, yaitu cukup 1 hingga 2 gelas per hari, agar Anda tidak mengalami gangguan kesehatan yang dapat mempengaruhi performa Anda.

Jika Anda ingin makan susu almond Berikut nilai gizi 100 ml susu almond menurut USDA.

– Kalori : 15 kilokalori

– Karbohidrat: 0,3 gram

– Serat: 0,3g

– Lemak : 1,2 gram

– Protein : 0,6 gram

Lihat berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel.