![](https://saigonbrand.com/wp-content/uploads/2024/06/diet-jeruk-bali-diklaim-turunkan-berat-badan-4-kg-dalam-12-hari_12fb5bd.jpg)
Bisnis.com, JAKARTA – Diet membantu orang menambah berat badan lebih baik dengan membatasi asupan makanan.
Ada berbagai jenis makanan, salah satunya yang dipercaya adalah vintager yang diklaim ampuh menurunkan berat badan sebanyak 4 kg dalam 12 hari.
Buah grapefruit dinilai memiliki enzim pembakar lemak yang efektif menurunkan berat badan dalam jangka waktu tertentu. Buah ini dipilih karena rendah kalori, namun tinggi serat sehingga memperlambat rasa lapar.
Seperti dilansir Healthline, jeruk bali juga dikatakan tinggi vitamin C, antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin C sangat bermanfaat dalam melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit menular lainnya.
Mengonsumsi buah berukuran kecil yang asam mengandung 2.270 mikrogram likopen yang bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker dan kerusakan sel atau organ dalam tubuh. Likopen berkontribusi besar dalam mengurangi risiko kanker paru-paru, lambung, dan prostat.
Selain itu, kandungan antioksidannya melindungi tubuh dari penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, para pengikut diet grapefruit menganggap kandungan ini dapat mendukung dalam menjalani diet.
Dalam penelitian yang dilakukan Healthline, mengonsumsi buah anggur setiap hari membantu mengecilkan ukuran ginjal dan menurunkan indeks massa tubuh pada wanita yang sering mengonsumsi buah anggur dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.
Para peniru diet jeruk bali selalu mengonsumsi setengahnya sebelum makan karena dipercaya dapat membantu proses pencernaan.
Pasalnya, buah anggur mengandung 200 gram air P.*II, P.II, serat yang membantu kelancaran pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
Seperti yang diungkapkan Eat This, Not That, diet ini belum sepenuhnya terbukti signifikan karena penurunan berat badan bukan disebabkan oleh jeruk bali.
Namun kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah menjadi salah satu faktor penurunan berat badan. Kandungan ini memberikan efek kenyang dalam jangka waktu lama sehingga asupan makanan lain dibatasi.
Penurunan berat badan yang cepat dari diet ini hanya berlangsung dalam waktu singkat dan mengakibatkan hilangnya otot, bukan lemak karena tubuh memecah jaringan otot untuk dijadikan energi ketika kalori tidak mencukupi.
Kehilangan otot tentu saja sangat berbahaya bagi metabolisme, karena otot membakar lebih banyak kalori dibandingkan lemak.
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi buah anggur dapat mengganggu penyerapan obat-obatan tertentu. Grapefruit mengandung senyawa yang dapat menghambat enzim yang tugasnya memecah obat dalam sistem pencernaan.
Jika hal ini terjadi, obat tidak akan terdistribusi secara maksimal. Obat-obatan yang terkena dampak pembakaran tanaman merambat adalah ;
1. Obat penurun kolesterol statin seperti Zocor dan Lipitor2. Obat penurun tekanan darah seperti procardia dan adalat3. Obat anti inflamasi seperti buspirone4. Obat penyakit Crohn atau radang usus besar seperti entocort dan uretis5. Obat kelainan jantung seperti peceren dan nexterone
Oleh karena itu, penting bagi Anda yang ingin menjalani diet ini untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk mendapatkan asupan nutrisi terbaik, sehingga tubuh Anda mendapatkan hasil maksimal dari diet tersebut.
Hal ini juga membantu mencegah gangguan kesehatan akibat mengonsumsi makanan yang salah. Dengan demikian, pola makan yang Anda jalani tidak akan menimbulkan akibat yang serius. (Muhammad Sulthon Kandiya tertua)
Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel