Bisnis.com, JAKARTA – Wanita kerap memiliki banyak kontraindikasi saat menstruasi.

Berawal dari pemberitaan tentang sebuah tabu yang menyebar di masyarakat yang tidak diketahui asal usulnya. Dan yang terakhir membuat sebagian besar wanita cemas saat menstruasi.

Dari tidak mencuci rambut hingga minum es. Ini telah menjadi legenda dan fakta yang diketahui wanita selama menstruasi. Lihatlah kesalahpahamannya. Tentang perbedaan menstruasi menurut Wellbeing of Women UK 1. Sebaiknya jangan keramas saat menstruasi.

Dilarang keramas saat haid, apalagi di hari pertama, sebenarnya hanya mitos belaka. Mencuci rambut saat haid ternyata bisa meredakan sakit kepala yang sering dialami wanita saat haid 2. Olah raga saat haid memang tidak aman.

Salah kaprah jika melarang olah raga saat haid. Bukti menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengatasi rasa sakit dan lesu saat menstruasi. Olahraga juga meningkatkan aliran darah dan endorfin. Berolahragalah dengan berjalan santai. Berada di udara segar juga sangat bermanfaat bagi wanita saat menstruasi 3. Pendarahan hebat merupakan hal yang wajar.

Kebanyakan orang mengatakan bahwa pendarahan yang banyak saat menstruasi berarti tidak masalah jika Anda sering mengganti pembalut. Sebenarnya ini adalah sebuah legenda.

Jika pendarahannya banyak dan pembalut harus diganti setiap satu atau dua jam Segera temui dokter karena ini mungkin merupakan tanda adanya masalah kesehatan. 4. Jangan berenang saat menstruasi.

Beberapa orang mengatakan bahwa wanita tidak boleh berenang saat sedang menstruasi karena kotor. Padahal, berenang saat sedang menstruasi boleh-boleh saja asalkan menggunakan produk kebersihan yang benar.

Sebab, pembalut atau tampon mampu mencegah kebocoran saat berenang. 5. Makan lemon bisa menunda menstruasi.

Mengonsumsi buah lemon untuk menunda haid merupakan mitos yang umum terjadi 6. Menggunakan tampon dapat mempengaruhi keperawanan.

Pemakaian tampon seringkali dikaitkan dengan masalah keperawanan, hal ini hanyalah sebuah mitos, keperawanan diukur dari aktif atau tidaknya seseorang berhubungan seks dan tidak ada kaitannya dengan penggunaan tampon.

Pernyataan bahwa berhubungan seks saat menstruasi tidak membuat wanita hamil tidak sepenuhnya benar. Meski peluangnya kecil Namun wanita tetap bisa hamil jika berhubungan seks saat sedang menstruasi. Oleh karena itu, wanita sebaiknya lebih memperhatikan masa ovulasi dan menggunakan alat kontrasepsi. 8. Saat menstruasi, jangan makan atau minum makanan dingin.

Melarang makan atau minum minuman dingin Itu hanya mitos saat menstruasi. Faktanya, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa makanan atau minuman dingin membuat kram menstruasi lebih menyakitkan.  (Jeslin, Samantha, Rumiris, Lumbantobing)

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel.