Bisnis.com, Jakarta – Penelitian menunjukkan bahwa stres dapat memperparah masalah jerawat di wajah. 

Angela Lamb, profesor dermatologi di Icahn School of Medicine, mengungkapkan bahwa orang yang memiliki kulit rentan berjerawat, seperti pori-pori besar atau kulit berminyak, lebih rentan mengalami jerawat akibat stres.

Senin (10 Juli 2024) di Health.com Penelitian juga menunjukkan bahwa peningkatan kadar hormon seperti kortisol dan androgen sebagai respons terhadap stres dapat merangsang kelenjar sebaceous dan folikel rambut di kulit sehingga menyebabkan jerawat.

Untuk mengatasi jerawat akibat stres, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mencoba menghilangkan stres. Berikut cara mengatasi jerawat akibat stres:

1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dapat mengurangi stres karena tubuh dapat beristirahat dengan cukup dan pikiran kembali segar saat bangun tidur.

2. Dengarkan musik

Mendengarkan musik erat kaitannya dengan emosi sehingga dapat membantu mengurangi stres.

3. Meditasi

Meditasi dapat membantu menjernihkan pikiran sehingga Anda merasa lebih tenang.

4. Membaca

Membaca membuat Anda lebih fokus dan terbebas dari pikiran-pikiran yang mengganggu, sehingga membaca merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres.

5.Yoga

Tidak dapat disangkal bahwa yoga membuat tubuh menjadi lebih sehat sekaligus dapat meningkatkan kesehatan emosional.

6. Lakukan latihan pernafasan

Mengatur pernapasan akan membuat Anda lebih rileks dan nyaman

7. Berjalan

Jalan kaki dapat meningkatkan mood Anda, sehingga aktivitas ini dapat membantu mengurangi rasa cemas yang berlebihan.

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel