Bisnis.com, Jakarta – Gangguan jiwa pasca trauma stress disorder (PTSD) bisa diobati dengan berbagai terapi. Simak beberapa tips mengatasi gangguan jiwa ini.

Seperti diberitakan National Today, Kamis (27/6/2024), PTSD merupakan gangguan mental yang menimbulkan perasaan cemas dan takut yang luar biasa saat mengingat peristiwa traumatis. Kondisi ini sebaiknya segera ditangani, agar tidak timbul komplikasi serius. Lihat Cara Mengobati PTSD 1. Berlatih meditasi mindfulness dan yoga

Penelitian menunjukkan bahwa latihan meditasi mindfulness dan yoga secara teratur dapat membantu mengurangi gejala kecemasan, depresi, dan kegelisahan terkait PTSD.

Meditasi mindful melibatkan pemusatan perhatian pada pernapasan dalam dan kesadaran akan tubuh dan pikiran. Melalui meditasi teratur dan latihan yoga yang matang, penderita dapat belajar mengendalikan pikiran negatif sebelum mengendalikan emosinya.  2. Terapi PTSD

Penderita PTSD dapat mencari pengobatan untuk mengatasi trauma yang dialaminya melalui berbagai terapi seperti CBT, EMDR, DBT, CPT, dan paparan.

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT) 

Terapi Perilaku Kognitif (CBT) adalah teknik terapi bicara. Tujuannya adalah membantu penderita mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang mungkin memengaruhi emosinya. 

• Terapi pemaparan

Terapi pemaparan adalah salah satu jenis terapi perilaku. Tujuannya untuk membantu penderita mengatasi ketakutannya agar objek, aktivitas, atau situasi tidak lagi menimbulkan kecemasan. 

• Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata (EMDR)

Terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) merupakan terapi yang melibatkan gerakan mata dengan cara tertentu untuk memproses kenangan traumatis. Tujuannya agar korban bisa melawan trauma masa lalu.

• Terapi Perilaku Dialektis (DBT)

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis terapi bicara yang mirip dengan CBT. Tujuannya adalah untuk membantu penderita memahami bagaimana pikiran mempengaruhi perasaan dan perilaku.

• Terapi Pemrosesan Kognitif (CPT)

Terapi CPT berfokus pada bagaimana seseorang merespons atau mengatasi trauma sambil mencoba mendapatkan kembali kendali atas hidupnya. 3. Pengobatan PTSD

Beberapa obat PTSD dapat digunakan untuk membantu mencegah gejala. Beberapa jenis obat yang digunakan untuk PTSD meliputi:

• Prazosin, digunakan untuk mengurangi mimpi buruk yang sering dialami penderita PTSD

• Obat ansiolitik, digunakan untuk mengurangi kecemasan pasien akibat kejadian traumatis

• Antidepresan, obat ini berfungsi membantu mengurangi gejala PTSD seperti depresi, sulit berkonsentrasi, dan kecemasan berlebihan. (Noor Afifa Azhara Auliya)

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel