Bisnis.com, JAKARTA – Kebahagiaan tercipta tidak hanya dari hal-hal besar, tapi juga dari hal-hal sederhana seperti rutinitas sehari-hari.

Jaga kesehatan Dilaporkan pada Rabu (20/11/2024) Kebiasaan sederhana sehari-hari bisa membawa perubahan besar seiring berjalannya waktu.

Mungkin awalnya terlihat sepele. Namun kebiasaan ini bisa berdampak jangka panjang pada kesehatan dan kebahagiaan Anda. Menurut Lachlan Brown dari Hack Spirit, ada 8 kebiasaan yang bisa membuat hidup Anda lebih bahagia. Simak 8 kebiasaan ini yang bisa membuat Anda lebih bahagia Anda.

Salah satu cara termudah untuk merasakan kebahagiaan adalah melalui rasa syukur. Artinya keluarga Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan hal-hal yang Anda syukuri, seperti kesehatan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur dapat memperkuat hubungan. Jadikan kesehatan Anda lebih baik dan dapat mengurangi stress 2. Olahraga

Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga untuk pikiran. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga adalah salah satu hal terbaik untuk mengatasi masalah suasana hati dan ingatan. Hal ini dapat dilakukan melalui olahraga paling sederhana, seperti berjalan kaki. Dengan memupuk kebiasaan sederhana ini, Anda akan merasa lebih bahagia dan berenergi. 

Menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman bisa membuat Anda lebih bahagia. Karena hubungan sosial sangat penting bagi kesejahteraan masyarakat. Ditambah lagi, hubungan yang baik akan membuat Anda lebih bahagia dan sehat.

Menelepon seorang teman mengunjungi anggota keluarga Atau kebiasaan sederhana seperti menghabiskan waktu bersama orang yang Anda sayangi bisa berdampak jangka panjang pada kebahagiaan Anda.  4. Tidur yang cukup.

Memiliki keterampilan yang baik sangat penting untuk kebahagiaan. Jika Anda tidak tidur nyenyak, Anda mungkin merasa lebih lelah dan stres.

Sebelum tidur, buatlah rutinitas kecil. Itu bisa mengubah pola tidur Anda menjadi lebih baik, seperti mendengarkan musik atau membaca sebelum tidur. Cara sederhana ini akan membantu Anda bangun dengan perasaan lebih segar di pagi hari

Meditasi adalah cara ampuh untuk meningkatkan kebahagiaan. Karena meditasi menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Dengan bermeditasi hanya beberapa menit setiap hari. Anda akan merasakan perbedaan besar dalam menjadi lebih tenang dan bahagia. 6. Habiskan waktu di alam.

Menghabiskan waktu di luar ruangan dapat membantu mengurangi stres. Dalam hal ini, Anda tidak perlu langsung mendaki atau melakukan aktivitas alam yang ekstrem. Anda bisa memulainya dengan berjalan-jalan. Taman kota atau kompleks untuk melepas penat. 7. Membantu orang lain.

Membantu orang lain adalah salah satu cara untuk meningkatkan kebahagiaan Anda. Pasalnya, hal tersebut dirangsang oleh pelepasan hormon endorfin di otak dan menimbulkan perasaan yang disebut kebahagiaan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa semakin banyak orang yang menjadi sukarelawan, semakin baik. Mereka akan semakin bahagia. Perasaan bahagia ini memiliki banyak manfaat selain berolahraga atau berhenti merokok. 8. Pelajari hal-hal baru

Baru belajar hal baru Ini dapat membantu otak melepaskan dopamin. Membuat Anda bahagia dan terinspirasi

Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan aktivitas yang menantang otak meningkatkan kebahagiaan. Mulailah hobi baru Anda bisa memulainya dengan sesuatu yang sederhana seperti membuat resep baru (Jeslin, Samantha, Rumiris, Lumbantobing).

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel.