Bisnis.com, JAKARTA – Musim dingin atau musim hujan kerap membuat masyarakat mudah sakit, seperti pilek, flu, dan penyakit lainnya.

Umumnya masyarakat banyak mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan vitamin untuk menjaga kesehatannya.

Namun selain buah dan sayur, ternyata ada juga kacang-kacangan dan biji-bijian yang mampu menjaga imunitas tubuh Anda.

Menurut Timesofinsia, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber lemak sehat, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mereka juga memproduksi sel darah putih. Berikut 8 kacang-kacangan dan biji-bijian yang membantu memperkuat kekebalan tubuh di musim dingin. 1. Kacang almond

Almond adalah kacang paling populer dan paling banyak dikonsumsi yang membantu memperbaiki jaringan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Almond mengandung vitamin E, yang mengurangi peradangan. 2. Kacang Brazil

Kacang Brazil mengandung selenium, yang dapat membantu peradangan dan respon imun. 3. Hitam

Kacang tanah merupakan makanan pokok musim dingin yang dapat membantu meningkatkan regenerasi sel kekebalan. 4. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari mengandung vitamin E. Satu onsnya mengandung dua pertiga dari nilai harian yang direkomendasikan. 5. Biji labu

Biji labu mengandung asam lemak omega-3 dan asam amino sehat, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. 6. Biji chia

Biji chia mengandung asam lemak omega-3 dan asam amino sehat, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. 7. Biji rami

Biji rami mengandung asam lemak omega-3 dan asam amino sehat, yang penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh. 8. Biji rami

Biji rami mengandung asam lemak omega-3 dan asam amino sehat, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. (Loris dari Tesalonika)

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA channel