Bisnis.com, JAKARTA – Influenza atau influenza merupakan penyakit infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan. Gejalanya meliputi demam, nyeri otot, batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan kelelahan.

Ada beberapa cara yang relatif mudah untuk mengatasi flu, seperti istirahat dan minum cukup cairan. Obat-obatan seperti paracetamol juga membantu menurunkan demam dan nyeri badan.

Dikutip dari Health.com, beberapa cara tradisional juga efektif mengobati penyakit ini. Oleh karena itu, di bawah ini kami telah merangkum 7 cara mengatasi flu secara alami. 1. Prioritaskan tidur

Tidur sebenarnya merupakan kebutuhan dasar bagi tubuh. Flu biasanya menyerang orang yang sedang lemah dan tidur merupakan salah satu cara untuk mengobati flu yang Anda derita.

Itu karena saat Anda tidur, sistem kekebalan Anda melepaskan sel yang disebut sitokin yang melawan virus. Namun tidur dengan kepala disandarkan pada bantal merupakan tidur yang baik, hal ini akan mencegah hidung tersumbat saat sedang pilek. 2. Minum banyak cairan

Tetap terhidrasi merupakan persyaratan penting untuk menjaga kesehatan. Ketika tubuh kekurangan air minum, maka fungsi dan kerja organ tubuh akan terganggu. Akibatnya, Anda mungkin lebih rentan mengalami beberapa masalah kesehatan.

Selain itu, meminum cairan bening seperti air putih, sup, atau air hangat dengan lemon membantu mengencerkan lendir di sinus. Minum air hangat atau teh herbal dapat meredakan batuk yang mengganggu, dan menghisap es batu atau merica dapat meredakan sakit tenggorokan. 3. Gunakan pelembab

Humidifier adalah alat yang meningkatkan kelembapan di udara, yang berguna di musim dingin saat udara kering. Udara kering yang dihirup dapat mengiritasi saluran udara dan memperburuk gejala pilek seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. 4. Berkumurlah dengan air garam

Berkumur dengan air garam hangat merupakan cara sederhana untuk meredakan sakit tenggorokan. Berkumur dengan air garam membantu memecah lendir di bagian belakang tenggorokan dan mengurangi peradangan dan pembengkakan sehingga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Air garam juga memiliki khasiat untuk membersihkan kuman, sehingga dengan berkumur dengan air garam, mulut Anda juga bersih dari segala virus dan bakteri.

Untuk membuat kumur air garam, tambahkan 1/2 sendok teh garam laut atau garam meja ke dalam 8 ons air hangat dan aduk untuk memastikan garam larut sepenuhnya. Berkumurlah selama 30 detik dan keluarkan larutannya. Anda bisa mengulangi berkumur air garam beberapa kali sehari. 5. Kompres hangat untuk meredakan sinus

Paket wajah yang hangat dapat dengan cepat meredakan tekanan sinus dan nyeri yang berhubungan dengan hidung tersumbat. Untuk membuat kompres panas, rendam waslap atau waslap dalam air hangat, peras kelebihan airnya, lalu letakkan waslap di hidung, dahi, dan pipi selama beberapa menit. Panas dari kompres meningkatkan aliran darah ke area tersebut, mengurangi tekanan sinus dan ketidaknyamanan. 6. Makan makanan yang memperkuat kekebalan tubuh

Bahkan jika Anda tidak memiliki nafsu makan yang besar saat mengalami gejala pilek. Mengisi tubuh dengan nutrisi yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh saat melawan pilek adalah hal yang baik. Makanan yang mengandung nutrisi kaya antioksidan dan sifat anti-inflamasi dapat mempersingkat durasi pilek dan mengurangi keparahan gejala Anda. Makanan ini sudah termasuk

Buah kiwi, buah jeruk (misalnya jeruk, grapefruit), buah beri (misalnya stroberi, blueberry), sayuran hijau (misalnya bayam, brokoli, kangkung, paprika hijau), biji-bijian dan kacang-kacangan (misalnya biji rami, kenari), makanan berserat tinggi (misalnya , kacang hitam, kacang polong, buncis). 7.G

Sesendok madu adalah salah satu solusi alami yang paling efektif untuk gejala pilek. Madu memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang dapat membantu mengencerkan lendir, meredakan sakit tenggorokan, dan meredakan batuk. Penelitian menunjukkan bahwa madu mungkin lebih efektif dibandingkan sirup obat batuk yang dijual bebas dalam meredakan batuk.

Jika batuk mengganggu Anda di malam hari, coba tambahkan satu sendok teh madu ke dalam secangkir teh herbal atau air hangat untuk meredakannya.

Berikut 7 cara menghilangkan flu secara alami. Jika flu berlangsung lebih dari 10 hari, periksakan ke dokter yang sesuai. (Memperkaya Samuel K.P.)

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel