Bisnis.com, JAKARTA – Apakah Anda menderita rambut rontok? Cara mengatasinya pasti akan membuat stres dan membingungkan.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut, seperti merawat rambut dan pergi ke pangkas rambut.

Namun, makan dengan benar bisa mencegah rambut rontok.

Disalin dari Ekspres Amir Khan, seorang dokter umum dan reguler di ITV’s Lorraine, This Morning dan Good Morning Britain, mengatakan ada banyak makanan yang bisa mencegah rambut rontok. 1. Telur

Telur mengandung protein tingkat tinggi yang disebut biotin, yang paling penting untuk rambut, dan keratin, yang penting untuk protein rambut. Telur mengandung seng dan selenium, yang membantu meningkatkan kesehatan rambut.  2. buah beri

Dokter mengatakan buah adalah pilihan yang baik. 

Alasan mengapa ini merupakan pilihan terbaik untuk membantu rambut Anda adalah karena bahan-bahannya. “Mereka mengandung vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen, yang memperkuat rambut, dan banyak antioksidan, yang melindungi dari kerusakan rambut,” jelasnya. 3. Sayuran berwarna hijau tua

Tidak semua orang menyukainya, tapi ini bagus untuk kesehatan dan rambut Anda. Pakar mengatakan ini adalah “kelompok makanan lain yang harus dimiliki”, dan menambahkan, “Mereka mengandung asam folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C, yang semuanya dapat mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.” 4. Ikan dan kacang-kacangan

Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan seperti salmon dan mackerel, serta asam lemak nabati yang ditemukan pada kenari dan biji wijen, juga dapat mendukung pertumbuhan rambut, katanya.

“Kacang juga mengandung vitamin E yang dianggap sebagai antioksidan yang baik untuk rambut,” ujar pakar kesehatan tersebut.

Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel.